Το πρόγραμμα ενδιαφέρει ιδιαίτερα την Ήπειρο, η οποία στους βασικούς στόχους της  έχει την προβολή της, ως ολοκληρωμένο προορισμό τεσσάρων εποχών.

 Όπως τονίστηκε κατά  την παρουσίαση, ο επισκέπτης – πέραν του ενδιαφέροντος του για τον πολιτισμό και την ιστορία-  αναζητά πλέον αυθεντικές εμπειρίες, ουσιαστική επαφή με τη φύση, ποιοτική γαστρονομία και να βιώσει μέσα από δραστηριότητες τη σύνδεση με τον τόπο. 

Μια νέα δράση που αρχίζει να προσελκύει το ενδιαφέρον επισκεπτών είναι τα αναβαθμισμένα  χιονοδρομικά  κέντρα, τα οποία, μέσα από εκδηλώσεις και φεστιβάλ, μπορούν να λειτουργούν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, ενισχύοντας την επισκεψιμότητα και πέραν  των χειμερινών περιόδων. 

«Σε αυτή τη νέα πραγματικότητα, η Ήπειρος έχει όλες τις προϋποθέσεις να παίξει πρωταγωνιστικό ρόλο, καθώς προσφέρει εκτός άλλων, αναβαθμισμένες υποδομές και ποιοτικές επιλογές φιλοξενίας, που ενισχύουν συνολικά την αξία του ταξιδιού», δήλωσε ο Περιφερειάρχης κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης, ο οποίος είχε και σύντομη κατ΄ ιδίαν συνάντηση με την Υπουργό, τον Υφυπουργό Επικρατείας κ. Αθ. Κοντογεώργη και με κορυφαία στελέχη του Υπουργείου Τουρισμού.

Τα σεισμόπληκτα μνημεία στο επίκεντρο της συνάντησης 

του Περιφερειάρχη Ηπείρου  με Υπ. Πολιτισμού

 Ζητήματα που έχουν σχέση με τα εν εξελίξει έργα σε Μνημεία Πολιτισμού, αλλά και για τα νέα που προέκυψαν από τους πρόσφατους σεισμούς, ήταν το αντικείμενο της συζήτησης που είχε σήμερα με την Υπουργό Πολιτισμού κ. Λίνα Μενδώνη ο Περιφερειάρχης Ηπείρου κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης. 

Ειδικότερα για τα θρησκευτικά μνημεία που υπέστησαν ζημιές από τους σεισμούς, έγινε μια πρώτη εκτίμηση της κατάστασης και εξετάστηκαν τρόποι προκειμένου να προχωρήσουν άμεσα οι διαδικασίες των καταγραφών, των μελετών και εν συνεχεία της διασφάλισης της χρηματοδότησης για τη στερέωση των μνημείων. 

Για τα εν εξελίξει έργα, η συζήτηση εστιάστηκε σε όσα είναι ενταγμένα σε ευρωπαϊκά προγράμματα ή και χρηματοδοτούνται από εθνικούς πόρους, για τα οποία καταβάλλονται προσπάθειες τόσο από το Υπουργείο, όσο και από την Περιφέρεια να προχωρούν σύμφωνα με χρονοδιαγράμματα που έχουν τεθεί, ώστε να ολοκληρωθούν στους προβλεπόμενους χρόνους. 

«Όπως πάντα, κι αυτή η συνάντηση εργασίας με τον Υπουργό Πολιτισμού κ. Λ. Μενδώνη ήταν ουσιαστική και εποικοδομητική και μέσα από ανταλλαγή απόψεων δίνονται οι κατάλληλες λύσεις», ανέφερε μετά τη συνάντηση ο Περιφερειάρχης. 

Συνοπτικά, προβλέπονται τα εξής:

– Μηδενισμός των χρεώσεων για αναλήψεις μετρητών από το δίκτυο ΑΤΜ των τραπεζών.

-Κατάργηση των χρεώσεων  σε δημοτικές κοινότητες όπου λειτουργεί μόνο ένα ΑΤΜ, είτε αυτό ανήκει σε τράπεζα είτε σε τρίτο πάροχο.

– Θέσπιση εθνικού πλαφόν ύψους 1,5 ευρώ για αναλήψεις από ΑΤΜ τρίτων παρόχων στις υπόλοιπες περιπτώσεις.

– Δωρεάν ερωτήσεις υπολοίπου και εναρμόνιση παρόχων με τις χρεώσεις των τραπεζών για τα εμβάσματα.

Το ΑΠΕ- ΜΠΕ σταχυολόγησε τέσσερα βασικά σημεία, επεξηγώντας και τις αλλαγές που επέρχονται.

1η Αλλαγή:

Συναλλαγές με χρήση ΑΤΜ για ανάληψη μετρητών από ΑΤΜ επιχείρησης ή νομικής οντότητας που εκμεταλλεύεται ΑΤΜ, στις δημοτικές κοινότητες, στις οποίες υπάρχει μόνο ένα ΑΤΜ. Η παρούσα περίπτωση εφαρμόζεται και για δήμους που αποτελούνται μόνο από δημοτικές ενότητες.

Υπήρξε βελτίωση, καθώς προστέθηκε το «η παρούσα περίπτωση εφαρμόζεται και για δήμους που αποτελούνται μόνο από δημοτικές ενότητες», ώστε να περιλαμβάνει και δήμους που δεν έχουν δημοτικές κοινότητες. Επομένως πλέον το μέτρο ισχύει και για δημοτικές ενότητες.

2η Αλλαγή:

Συναλλαγές με χρήση ΑΤΜ για ανάληψη μετρητών, το οποίο εκμεταλλεύεται πάροχος υπηρεσιών πληρωμών με τη χρήση πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας που έχει εκδώσει πάροχος υπηρεσιών πληρωμών που είναι μέλος της εταιρείας «ΔΙΑΣ- Διατραπεζικά Συστήματα».

Η ρύθμιση αυτή μηδενίζει τις προμήθειες όταν ένας κάτοχος κάρτας που έχει εκδοθεί από τράπεζα που είναι μέλος της ΔΙΑΣ (π.χ. όλες οι συστημικές, CREDIA, Optima) κάνει ανάληψη από το ΑΤΜ μιας τράπεζας.

Παραδείγματα: Κάτοχος κάρτας της Eurobank μπορεί να κάνει ανάληψη από ATM της Τράπεζας Πειραιώς. Κάτοχος κάρτας της Εθνικής Τράπεζας μπορεί να κάνει ανάληψη από ATM της Optima.

Ο κάτοχος κάρτας VIVA δεν εμπίπτει στην παρούσα διάταξη και είναι εκτός ρύθμισης. Όπως και ο κάτοχος κάρτας τράπεζας του εξωτερικού δεν εμπίπτει στην παρούσα διάταξη και είναι εκτός ρύθμισης

3η Αλλαγή:

Συναλλαγές με χρήση ΑΤΜ για ανάληψη μετρητών από ΑΤΜ, το οποίο εκμεταλλεύεται επιχείρηση ή νομική οντότητα, με τη χρήση πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας που έχει εκδώσει πάροχος υπηρεσιών πληρωμών, ο οποίος συμμετέχει άμεσα ή έμμεσα στη διοίκηση ή στο κεφάλαιο της επιχείρησης ή νομικής οντότητας που εκμεταλλεύεται το συγκεκριμένο ΑΤΜ,

Η ρύθμιση αυτή εφαρμόζεται στις περιπτώσεις που μία τράπεζα και ένας operator ATM έχουν σχέση. Π.χ. Cashflex και Πειραιώς. Σε αυτήν την περίπτωση δεν υπάρχει χρέωση για την ανάληψη μετρητών

4η Αλλαγή:

Οι προμήθειες και οι κάθε είδους χρεώσεις των επιχειρήσεων ή νομικών οντοτήτων που εκμεταλλεύονται ΑΤΜ της παρ. 1 της τροπολογίας, δεν υπερβαίνουν, ανά συναλλαγή, το ποσό του 1,50 ευρώ για ανάληψη μετρητών από ΑΤΜ με τη χρήση πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας, που έχει εκδώσει πάροχος υπηρεσιών πληρωμών της παρ. 1, με την επιφύλαξη των περ. β) έως γ) της παρ. 1.

Η ρύθμιση αυτή βάζει πλαφόν 1,5 ευρώ για τις αναλήψεις μετρητών από ATM που ανήκουν σε ATM Operators (Euronet, Cashflex), εφόσον ο εκδότης της κάρτας με τον ATM Operator δεν έχουν σχέση.

Παραδείγματα: Κάτοχος κάρτας της Εθνικής Τράπεζας που κάνει ανάληψη από ΑΤΜ Euronet θα έχει μέγιστη χρέωση 1,50 ευρώ. Κάτοχος κάρτας Optima που κάνει ανάληψη από ΑΤΜ Cashflex, θα έχει μέγιστη χρέωση 1,50 ευρώ.

Κάτοχος κάρτας αλλοδαπού πιστωτικού ιδρύματος που κάνει ανάληψη από ΑΤΜ Cashflex ή Euronet ή άλλου τρίτου παρόχου, δεν έχει μέγιστη χρέωση. Δηλαδή, ακολουθείται η τιμολογιακή πολιτική χρέωσης της ξένης τράπεζας χωρίς πλαφόν.

ΠΗΓΗ: protothema.gr

Τόσα σε κείμενά μου τα τελευταία χρόνια όσο και σε ραδιοφωνικές μου εκπομπές κάθε φορά που αναφέρομαι στην τουριστική προβολή του νομού Πρέβεζας, Ξεκινώ με την Περιφέρεια Ηπείρου και την Περιφερειακή Ενότητα Πρέβεζας με τον άριστο γνώστη του τουριστικού γίγνεσθαι-επιτυχημένου επιχειρηματία- αντιπεριφερειάρχη Πρέβεζας Στράτο Ιωάννου. συνεχίζω με την Ένωση ξενοδόχων αναφέρομαι στους Δήμους και τις Δημοτικές επιτροπές τουριστικής προβολής Πρέβεζας και Πάργας (τελευταία ξεκινά και ο Δήμος Ζηρού κι αυτό είναι αξιοσημείωτο) και εκεί προσθέτω και το Επιμελητήριο Πρέβεζας.

Το Επιμελητήριο Πρέβεζας που έψαχνε πολύ τα τελευταία χρόνια να προσφέρει, να βάλει τη σφραγίδα του όπου του δόθηκε η ευκαιρία στον τομέα της τουριστικής προβολής του νομού Πρέβεζας, δεν σταμάτησε να ψάχνει τους τρόπους να εκφραστεί και να προσφέρει το μέγιστο των δυνατοτήτων προς όφελος των πολιτών και του επιχειρηματικού κόσμου!

Αποκορύφωμα το ότι στην πυκνοκατοικημένη των 5 και βάλε εκατομμυρίων ανθρώπων Πρωτεύουσα της χώρας στην Αθήνα,  στον ηλεκτρικό και το μετρό τις τελευταίες μέρες έχουν πλημμυρίσει εικόνες του νομού Πρέβεζας που θα συνοδευτούν και από γεύσεις. Οι άνθρωποι που συγκροτούν το διοικητικό συμβούλιο του Επιμελητηρίου Πρέβεζας και δη η διοικητική Επιτροπή του Επιμελητηρίου Πρέβεζας φαίνεται ότι έχουν αντιληφθεί το μέγεθος αυτής της δυναμικής, αυτής της εξαιρετικής διαφημιστικής καμπάνιας του νομού Πρέβεζας επί το πλείστον στον εγχώριο τουρισμό. Και το έχουν αντιληφθεί αφενός γιατί είναι ξεκάθαρα ένα σπουδαίο επίτευγμα και αφετέρου γιατί το βλέπεις στις εκφράσεις των προσώπων τους και στα χαμόγελά τους.

Εκατοντάδες Χιλιάδες Αθηναίκοι και όχι μόνο χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση μετρό και ηλεκτρικό και αυτό το γλυκό brain-washing που θα τους γίνει με τις εικόνες του νομού Πρέβεζας να τους πλημμυρίζουν και να τους κάνουν γλυκές επιθέσεις από παντού, δε γίνεται να τους αφήσουν ανεπηρρέαστους. Η πρώτη μεγάλη κατάκτηση είναι η ευρεία γνωριμία του νομού Πρέβεζας με χιλιάδες πολίτες που είτε δεν γνώριζαν καθόλου την περιοχή μας, είτε την γνώριζαν ελάχιστα! Ανοιχτό είναι το ενδεχόμενο να υπάρξουν άμεσα οφέλη, αλλά και μακροπρόθεσμα από αυτή τη διαφημιστική καμπάνια. Είτε με μαζικές επισκέψεις Ελλήνων από φέτος, είτε τα επόμενα χρόνια. Είναι βέβαιο ότι μόνο αδιάφορους δεν θα αφήσουν τα φωτογραφικά στιγμιότυπα του νομού Πρέβεζας εκατοντάδες χιλιάδες πολίτες που χρησιμοποιούν μετρό και ηλεκτρικό στην Αθήνα!

Η οποία διαφημιστική καμπάνια οφείλεται σε πολύ μεγάλο-αν όχι κυρίαρχο-βαθμό στον βουλευτή μας Σπύρο Κυριάκη που κατάφερε και έπεισε την ΣΤΑ.ΣΥ για να γίνει η διαφημιστική καμπάνια του νομού Πρέβεζας. Και σε αυτή την περίπτωση έχουμε έναν άριστο γνώστη του τουριστικού γίγνεσθαι-επιτυχημένο επιχειρηματία στον τουρισμό, τον Σπύρο Κυριάκη.

Όφελος πολύ σημαντικό για την περιοχή μας, είναι ασφαλώς και  η συνεργασία των εκπροσώπων των φορέων μας. Βουλευτής και  Επιμελητήριο Πρέβεζας ένωσαν τις δυνάμεις τους και το αποτέλεσμα είναι ομολογουμένως, εκπληκτικό! Και αυτό μπορεί να ανήκει στα μακροπρόθεσμα οφέλη!

Σχεδόν μισό αιώνα πρέπει να γυρίσει πίσω το μυαλό  μας, τότε που η επιχειρηματίας Κατερίνα Καμπουράκη με την ξενοδοχειακή μονάδα PREVEZA BEACH έκανε κάτι αντίστοιχο στο μετρό του Παρισιού.

Πέρασαν λοιπόν σχεδόν 50 χρόνια και η φετινή πρωτοβουλία τουριστικής προβολής είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία τουριστικής εξωστρέφειας του νομού Πρέβεζας, για να φτάσει παντού…

Σε κάθε περίπτωση από τέτοιες πρωτοβουλίες, από τέτοιες συνεργασίες, ο νομός Πρέβεζας, οι Πολίτες του νομού Πρέβεζας αποκομίζουν πολλά και σημαντικά οφέλη!

Πάντα τέτοια…

Σπύρος Πλέουρας

«Πρέπει να εστιάσουμε στα οφέλη σε επίπεδο σωφρονισμού και επανένταξης που έχουν παρουσιάσει οι αγροτικές φυλακές και να σταματήσουμε το μαρασμό που παρατηρείται καθώς με το επιχείρημα της αποσυμφόρησης των υπόλοιπων φυλακών πολλά τμήματά τους έχουν μετατραπεί σε κλειστές φυλακές, ενώ  τα τελευταία χρόνια αυξάνονται οι αγροτικές εκτάσεις που ξεπουλιούνται», τόνισε ο κ. Μπάρκας. 

«Έχει αποδειχθεί ότι η επαφή με τη φύση, η ανάπτυξη δεξιοτήτων, η επιμονή και η  αυτοπειθαρχία που πρέπει να αποκτήσει και η ευεργετική ψυχοκοινωνική επίδραση που ασκεί η εποικοδομητική εργασία στους κρατούμενους, έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην κοινωνική τους επανένταξη», συνέχισε. 

«Υπάρχουν διεθνή παραδείγματα καλής διαχείρισης αγροτικών φυλακών, που αποδεικνύουν ότι εάν επενδύσουμε σε αυτές με εκσυγχρονισμό της παραγωγής και γεωτεχνικές υπηρεσίες θα βοηθήσουμε οικονομικά τον κρατικό προϋπολογισμό. Κυρίως όμως θα μπορέσουμε να έχουμε μία πιο ανθρωπιστική προσέγγιση στη σωφρονιστική πολιτική. Μία πολιτική που θα σέβεται τα ανθρώπινα δικαιώματα και θα αντικαταστήσει τον εγκλεισμό και την τιμωρητική νοοτροπία με μία διαδικασία που θα φέρνει σε επαφή τους κρατούμενους με δεξιότητες που θα τους γεμίσουν ικανοποίηση και θα φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες στη ζωή τους μετά την αποφυλάκιση τους», κατέληξε.

Επιπλέον, οι βουλευτές επισήμαναν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι φυλακές όσον αφορά την έλλειψη κοινωνιολόγων και ψυχολόγων που καθιστά δύσκολη την παροχή επαρκούς ψυχοκοινωνικής στήριξης στους κρατούμενους.

Τέλος, τόνισαν την ανάγκη για περισσότερους κρατούμενους που θα συμμετέχουν ενεργά στις αγροτικές εργασίες, προκειμένου να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα και να ενισχυθεί η διαδικασία επανένταξης τους στην κοινωνία. 

Αν υπάρχει ένα εύκολο τρικ που μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη υγεία σας κάθε μέρα σε μια στιγμή, αυτό είναι το να πίνετε τσάι. Μια πανάκεια για το πνεύμα αλλά και για τη συνολική υγεία, περισσότερο από όσο φαντάζεστε.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τυχαίο ότι για αιώνες τα αφεψήματα από βότανα ήταν μια συνεχής παρουσία σε πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο, προσφέροντας όχι μόνο μια στιγμή ευχαρίστησης και χαλάρωσης, αλλά και μια σειρά από οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν κατά πολύ την απλή γεύση.

Αυτό το ποτό, στην πραγματικότητα, έχει τη δύναμη να αναζωογονεί το σώμα, να ηρεμεί το μυαλό και να τονώνει το πνεύμα.

Συγκεντρώσαμε για εσάς τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η απλή πράξη του να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να φέρει θετικές αλλαγές στην υγεία και τη γενική σας ευεξία.

Το τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ισχυρές ενώσεις που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας. Αυτά είναι απαραίτητα για να διατηρούμε το δέρμα μας λαμπερό και νεανικό και για την προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Nutrition έδειξε ότι ιδιαίτερα το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, ένα είδος αντιοξειδωτικού που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα, έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ τόνισε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον τριών φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 20%.

Επιπλέον, χάρη στις ευεργετικές του ενώσεις, όπως οι κατεχίνες και τα φλαβονοειδή, το τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης και να διατηρήσει τις αρτηρίες υγιείς.

Βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Το έντερο παίζει θεμελιώδη ρόλο στη συνολική μας ευεξία και το τσάι μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τη διατήρηση της υγείας του.

Οι κατεχίνες που υπάρχουν σε αυτό το ρόφημα μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, προάγοντας έτσι μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients τόνισε ότι η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του εντέρου και να βελτιώσει τα συμπτώματα διαταραχών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με διαβήτη ή σε κίνδυνο να αναπτύξουν την πάθηση.

Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Tsukuba, στην Ιαπωνία, έδειξε ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη.

Η κατανάλωση τσαγιού σας βοηθά να συγκεντρωθείτε
Η καφεΐνη που βρίσκεται στο τσάι μπορεί να βελτιώσει την προσοχή, τη συγκέντρωση, ακόμη και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης στην Ολλανδία έδειξε ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και L-θεανίνης, ενός αμινοξέος που βρίσκεται στο τσάι, μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες. Επιπλέον, οι κατεχίνες που αναφέραμε παραπάνω μπορούν να προστατεύσουν τον εγκέφαλο από την ηλικία και τις βλάβες που προκαλούνται από το στρες.

Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο
Αν και συχνά σκεφτόμαστε το τσάι ως ένα τονωτικό ρόφημα, μπορεί επίσης να είναι σύμμαχος για έναν καλό ύπνο. Ορισμένα είδη τσαγιού, όπως το χαμομήλι και το τσάι λεβάντας, είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές τους ιδιότητες.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Phytomedicine έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει τα συμπτώματα της αϋπνίας.

Προάγει την ψυχική ευεξία
Η ψυχική ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία και το τσάι μπορεί να παίξει ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας της.

Το να κάνετε ένα διάλειμμα με ένα φλιτζάνι τσάι στο χέρι μπορεί να είναι μια περίοδος χαλάρωσης, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο τσάι μπορεί να έχουν θετικές επιπτώσεις στη διάθεση και την ψυχική υγεία.

Πόσα φλιτζάνια τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα;
Με όλα αυτά τα οφέλη, είναι ξεκάθαρο ότι το τσάι είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό ρόφημα. Πόσο όμως πρέπει να πίνετε για να είστε υγιείς;

Η βέλτιστη ποσότητα τσαγιού για κατανάλωση ανά ημέρα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού και τις ατομικές ανάγκες. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν γενικά να πίνετε τουλάχιστον τρία έως τέσσερα φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα για να μεγιστοποιήσετε τα ευεργετικά του αποτελέσματα.

Αυτή η ποσότητα παρέχει σημαντική προσφορά αντιοξειδωτικών και άλλων υγιεινών ενώσεων, χωρίς να υπερβαίνει τις συνιστώμενες ποσότητες καφεΐνης.

Για όσους προτιμούν το πράσινο τσάι, τρία ή τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά για να λάβουν όλα τα οφέλη του, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων και της υποστήριξης για την υγεία της καρδιάς.

Όσοι επιλέγουν αντ ‘αυτού το μαύρο τσάι, το οποίο περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση σε τρία φλιτζάνια την ημέρα για να αποφύγουν παρενέργειες που σχετίζονται με την καφεΐνη, όπως το άγχος ή η αϋπνία.

ΠΗΓΗ: marieclaire.gr

«Σκεφτείτε το ως ένα μίνι “σοκ” στον οργανισμό σας», δήλωσε στη Vogue η παθολόγος Dr. Majdoline Jayoushe και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Mount Sinai.

«Όταν κάνετε ντους με κρύο νερό, ο εγκέφαλός σας είναι πολύ απασχολημένος με το να επικεντρωθεί στο να κάνει τη δυσάρεστη αίσθηση να φύγει, αντί να σκέφτεται όλους τους λόγους για τους οποίους είστε δυστυχισμένοι ή αγχωμένοι. Σε βοηθάει να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σου», πρόσθεσε.

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα κρύα ντους ή οι κρύες βουτιές μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των ενδορφινών, στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην προώθηση της υγιούς απώλειας βάρους, στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στη μείωση της φλεγμονής και του πρηξίματος, στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στη μείωση των πόνων.

Ορισμένοι ισχυρίζονται επίσης ότι το κρύο νερό μπορεί να τονώσει την ομορφιά σας, συσφίγγοντας τους πόρους και προσθέτοντας λάμψη στα μαλλιά σας. «Το κρύο ντους μπορεί να σφίξει προσωρινά τους πόρους του δέρματος και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα φυσικά έλαια στο δέρμα και τα μαλλιά σας», επιβεβαίωσε στο WebMD ο Dr. Mahammad Juber, ο οποίος έχει ειδικευτεί στη φαρμακολογία.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν εξανθήματα μπορεί να θέλουν να ξεπλύνουν το πρόσωπό τους με ζεστό νερό για να ανοίξουν και να καθαρίσουν σε βάθος τους πόρους τους.

Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ένα κρύο ντους το απόγευμα ή το βράδυ, σημειώνοντας ότι η θερμοκρασία του του σώματός μας είναι η χαμηλότερη το πρωί. Η Jayoushe συμβουλεύει να «παίρνετε βαθιές αναπνοές και να κινείστε κάτω από το ντους για να κατανέμετε το νερό ομοιόμορφα στο σώμα σας». Οι επαγγελματίες συνιστούν συχνά στους αρχάριους να ξεκινούν με λίγα δευτερόλεπτα και να προσθέτουν πέντε ακόμη κάθε φορά.

Δεν χρειάζεται να παγώνετε για πολύ – μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο PLOS One διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έκαναν κρύο ντους για μόλις 30 έως 90 δευτερόλεπτα επί 90 ημέρες δήλωσαν ασθένεια στη δουλειά τους 29% λιγότερο από όσους δεν έκαναν.

«Συχνά σκεφτόμαστε τους αθλητές που κάνουν παγωμένο μπάνιο», δήλωσε πέρυσι ο Eric Noyes, πιστοποιημένος νοσηλευτής στο Avera Medical Group Internal Medicine στη Νότια Ντακότα, «αλλά βλέπουμε όλο και περισσότερους υγιείς ενήλικες να εξερευνούν τα πιθανά οφέλη ενός σύντομου, κρύου μπάνιου». «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το κρύο ντους μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη, γεγονός που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει σε πράγματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη ακόμη και ο εθισμός», πρόσθεσε ο Noyes.

Δεν είναι μόνο οι επαγγελματίες υγείας που επαινούν τα οφέλη της θεραπείας με κρύο νερό – διασημότητες όπως η Hailey Bieber, ο Drake και η Kim Kardashian το κάνουν συχνά. Ωστόσο, όσοι αντιμετωπίζουν αναπνευστικές δυσκολίες όπως άσθμα, καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να συμβουλευτούν προηγουμένως έναν γιατρό.

ΠΗΓΗ: protothema.gr

Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης οι ενδιαφερόμενοι ξενοδόχοι θα έχουν την ευκαιρία να λάβουν αναλυτικές και χρήσιμες πληροφορίες για τη διαδικασία σύνδεσης με το δίκτυο διανομής φυσικού αερίου αλλά και να πραγματοποιήσουν άμεσα κι επί τόπου την αίτηση εκδήλωσης ενδιαφέροντος, με τη βοήθεια στελεχών της ΔΕΔΑ.

Τα πολλαπλά οφέλη που θα προκύψουν για την οικονομία και την κοινωνία της Ηπείρου από την δημιουργία του Πάρκου Υψηλής Τεχνολογίας και Έρευνας ανέδειξε στη σημερινή συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου ο Περιφερειάρχης κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης.

«Η δημιουργία του Πάρκου Υψηλής Τεχνολογίας και Έρευνας αποτελεί μια από τις σημαντικότερες πρωτοβουλίες των τελευταίων χρόνων, προκαλώντας το ενδιαφέρον και τα θετικά σχόλια πολλών έγκυρων ξένων και ελληνικών μέσων ενημέρωσης. Δημιουργεί περισσότερες από 1.200 θέσεις εργασίας επιστημόνων Πληροφορικής» τόνισε και συνέχισε:

«Σύμφωνα με ανάλυση – μελέτη, που κατά σύμπτωση επικαλείται σήμερα η ιστοσελίδα Liberal σε άρθρο αφιερωμένο στο εγχείρημα της Περιφέρειας Ηπείρου και στην εγκατάσταση εταιριών υψηλής τεχνολογίας στα Γιάννενα υπολογίζεται πώς για κάθε 30 θέσεις εργασίας, στην τοπική οικονομία εισέρχεται περίπου ένα εκατομμύριο ευρώ».

Πέραν αυτών όπως είπε καταλήγοντας ο Περιφερειάρχης: «Το Πάρκο συνδέει το Πανεπιστήμιο με την αγορά εργασίας, που ήταν και είναι διαχρονικό αίτημα της τοπικής κοινωνίας. Αποτελεί και τη βάση για προσέλκυση νέων επενδύσεων στην Ήπειρο. Αυτοί είναι οι στόχοι μας και δεν μπορώ να διανοηθώ ότι υπάρχουν Ηπειρώτες που μπορεί να πούνε όχι στο όλο εγχείρημα».

Ο Περιφερειάρχης αναφέρθηκε συνοπτικά στις διαδικασίες που έχουν προηγηθεί, τονίζοντας ότι το σχέδιο της Περιφέρειας είναι απόλυτα αποδεκτό από την Κυβέρνηση, επανέλαβε ότι η πρόταση έχει ενταχθεί στο Ταμείο Ανάκαμψης ενώ προς την ωριμότητά του εξήγησε ότι οι μελέτες βρίσκονται στο τελικό στάδιο εκπόνησής του, ενώ σε διπλανούς χώρους πρόκειται να δημιουργηθεί Data Center από το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Κέντρα του Ινστιτούτου Έρευνας και Τεχνολογίας.
Το κόστος του έργου, μετά τις τελευταίες ανατιμήσεις, αναμένεται να ανέλθει περίπου στα 40 εκ ευρώ συν ΦΠΑ, από τα οποία τα μισά θα καλυφθούν από το Ταμείο Ανάκαμψης, ενώ τα υπόλοιπα από δανεισμό, με φορέα υλοποίησης την Αναπτυξιακή Εταιρεία «Ήπειρος Α.Ε.».
Ο Περιφερειάρχης αναφέρθηκε επίσης και άλλες απόψεις που εκφράστηκαν, για τη χωροθέτηση του Πάρκου, υπογραμμίζοντας ότι η κατασκευή του Πάρκου δεν αποκλείει τη δημιουργία Τεχνόπολης. Εξήγησε όμως ότι υπάρχουν δύο παράμετροι που λήφθηκαν υπόψη: η μια αφορά την άμεση επαφή που πρέπει να έχει το Πάρκο με το Πανεπιστήμιο και η δεύτερη με το γεγονός ότι για το Πάρκο αξιοποιούνται ακίνητα του Δημοσίου, ενώ τυχόν εγκατάσταση στο χώρο της Τεχνόπολης θα απαιτούσε αγορά έκτασης από ιδιώτες που θα ανέβαζε κατακόρυφα το κόστος.
«Έχω ένα φοβερό άγχος μέχρι να φτάσουμε στην τελική ευθεία. Δεν είναι εύκολο το εγχείρημα», κατέληξε ο Περιφερειάρχης.

Η Ήπειρος είναι η πρώτη Περιφέρεια της χώρας στην οποία έχει αρχίσει η εφαρμογή του Προγράμματος Διαχείρισης των νεκρών ζώων, όπως ανέφερε σήμερα ο Περιφερειάρχης κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης. Το πρόγραμμα αφορά βοοειδή, αιγοπρόβατα και πτώματα ζώων που εντοπίζονται στο επαρχιακό ή εθνικό οδικό δίκτυο, 

Όσοι έχουν ή εντοπίζουν νεκρά ζώα θα πρέπει να απευθύνονται στο τηλέφωνο 2108960100 που ανήκει στην εταιρία που έχει αναλάβει το έργο χωρίς καμία επιβάρυνσή τους. 

Όπως τόνισε ο Περιφερειάρχης, για τις κτηνοτροφικές μονάδες «η   περισυλλογή των νεκρών ζώων είναι υποχρεωτική και θα λαμβάνεται υπόψη κατά τη διαδικασία δήλωσης θανάτου και διαγραφής τους στις κτηνιατρικές υπηρεσίες. Εκτός αυτού προβλέπεται αποζημίωση  για τα βοοειδή  που είναι άνω των 48 μηνών (ή 24 μηνών από ξένες χώρες) και για τα αιγοπρόβατα που είναι άνω των 18 μηνών.  Πρέπει όλοι, κτηνιατρικές υπηρεσίες, δήμοι, συνεταιρισμοί και κτηνοτρόφοι να συνεργαστούν για την επιτυχία του προγράμματος που διασφαλίζει τη δημόσια υγεία και προστατεύει το περιβάλλον».  

Θανάσης Καββαδάς: «Πολλαπλά τα αναπτυξιακά και περιβαλλοντικά οφέλη από την ηλεκτροκίνηση» – Ομιλία στην Ολομέλεια της Βουλής με αναφορά στα 72 δισεκατομμύρια του Ταμείου Ανάκαμψης 

Ομιλία στην Ολομέλεια της Βουλής πραγματοποίησε ο Βουλευτής Ν. Λευκάδας, Θανάσης Καββαδάς, στο πλαίσιο συζήτησης νομοσχεδίου του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας για την ηλεκτροκίνηση.

Ο Βουλευτής ξεκίνησε την ομιλία του με αναφορά στα αποτελέσματα της Συνόδου Κορυφής της Ευρωπαϊκής Ένωσης, επισημαίνοντας ότι ανοίγουν νέες και ευοίωνες προοπτικές για την οικονομία μας. Ανέφερε ότι η Ελλάδα, μέσα στα 6 επόμενα χρόνια, καλείται να αξιοποιήσει 72 δισεκατομμύρια ευρώ για να μπει σε πορεία υψηλών και βιώσιμων ρυθμών ανάπτυξης, τονίζοντας ότι το πακέτο δεν συνδέεται με δημοσιονομικά μέτρα και όρους. 

Αναφορικά με το νομοσχέδιο, ανέφερε ότι έχει και αναπτυξιακό και «πράσινο» χαρακτήρα, καθώς η απόκτηση ηλεκτροκίνητων οχημάτων, πέρα από τα προφανή περιβαλλοντικά οφέλη, δημιουργεί μεγάλες προοπτικές στον κλάδο της εμπορίας αλλά και στην γραμμή παραγωγής.

Αναφέρθηκε στα κίνητρα που περιλαμβάνει το νομοσχέδιο, τα οποία δεν περιορίζονται στην αγορά ηλεκτροκίνητων οχημάτων, αλλά επεκτείνονται στη  δημιουργία γραμμών παραγωγής εξαρτημάτων στη χώρα μας, με μείωση της φορολογίας και μειωμένες εργοδοτικές εισφορές για όσες επιχειρήσεις αποφασίσουν να αναπτύξουν στην χώρα μας μονάδες κατασκευής φορτιστών, μετασχηματιστών, μπαταριών αλλά και εξαρτημάτων που συνδέονται με  την εφοδιαστική αλυσίδα της ηλεκτροκίνησης. 

Επίσης, αναφέρθηκε στα ουσιαστικά κίνητρα που δημιουργούνται για την αγορά ηλεκτρικών ΙΧ αυτοκινήτων, δικύκλων και ποδηλάτων, και που φτάνουν στο 20% της αξίας του αυτοκινήτου και με ανώτερο όριο τα 6.000 ευρώ, το 20% της αξίας του δικύκλου και το 40% της αξίας του ποδηλάτου. 

Στο επιχείρημα ότι πολλοί θεωρούν τα ηλεκτροκίνητα οχήματα ακριβότερα από τα συμβατικά, ο Βουλευτής αντέτεινε το πολύ χαμηλότερο κόστος χρήσης, το οποίο είναι μειωμένο κατά σχεδόν 80% σε σχέση με τα συμβατικά, αλλά και το χαμηλότερο κόστος συντήρησης και κίνησης. Τόνισε ότι στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα κάθε σέρβις κοστίζει κατά μέσο όρο 100, ενώ σε ένα συμβατικό φτάνει τα 350-400 ευρώ. Παρόμοια, σε ένα ηλεκτρικό όχημα τα 10.000 χιλιόμετρα κοστίζουν μόλις 420 ευρώ, όταν ένα συμβατικό όχημα για την ίδια απόσταση χρειάζεται καύσιμα αξίας 1.200 ευρώ.

Στη συνέχεια τόνισε τα τεράστιο οφέλη που έχει για το περιβάλλον η ηλεκτροκίνηση. Ανέφερε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι 8.500 συμπολίτες μας χάνουν τη ζωή τους από προβλήματα υγείας που οφείλονται στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Το 25% των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα στη χώρα μας οφείλονται στις μεταφορές, οι οποίες καταναλώνουν το 40% της ενέργειας της Ελλάδας, με κύριο καύσιμο κατά 96% το πετρέλαιο. 

Ακόμη, αναφέρθηκε στις υποδομές φόρτισης και τα κίνητρα που προβλέπονται για την ανάπτυξή τους. Οι επιχειρήσεις που εμπορεύονται ηλεκτροκίνητα οχήματα δεσμεύονται να δημιουργήσουν 1.200 σημεία φόρτισης έως το 2021, ενώ προβλέπεται η υλοποίηση ενός σχεδίου φόρτισης ηλεκτρικών οχημάτων και από τους δήμους της χώρας, για τους μεγάλους Δήμους μέχρι τον Μάρτιο του 2021 και για τους μικρούς μέχρι τον Μάρτιο του 2022, προκειμένου να υπάρχει η μέγιστη γεωγραφική κάλυψη με υποδομές φόρτισης.

Καταλήγοντας, ανέφερε ότι είναι ιδιαίτερα ικανοποιητική η πρόβλεψη του νομοσχεδίου για υποχρεωτική ποσόστωση αγοράς ηλεκτροκίνητων οχημάτων από το Δημόσιο της τάξης του 25% αλλά και για την αγορά ηλεκτρικών λεωφορείων για τις αστικές συγκοινωνίες, καθώς επίσης και κινήτρων για την ανανέωση του γερασμένου στόλου των ταξί με ηλεκτρικά οχήματα

Κλείνοντας, ο κ. Καββαδάς ανέφερε:

«Το νομοσχέδιο είναι μια προβολή στο μέλλον. Δημιουργεί μια νέα αγορά, δημιουργεί τις προϋποθέσεις για να αναπτυχθεί ένας νέος κλάδος της οικονομίας μέσα από μια παραγωγική και εμπορική δραστηριότητα.Κι έτσι, δίνει προοπτική για την ενεργοποίηση ενός νέου αναπτυξιακού και παραγωγικού προτύπου της επόμενης μέρας.»